Los programas o también llamadas itervenciones basadas en mindfulness (MBIs) son propuestas de intervención basadas en prácticas contemplativas en los que se aúnan diferentes enfoques desde la ciencia, la medicina, la psicología y la educación (Crane et al. 2017)
🫂 Nuestro desarrollo es el desarrollo de la humanidad.
El MBSR, creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts, es el programa de mindfulness más investigado y con mayor evidencia científica.
Diseñado inicialmente para abordar el estrés, hoy se aplica en diversos ámbitos gracias a sus múltiples beneficios.
Un estudio en JAMA Psychiatry demostró que el MBSR es tan eficaz como el escitalopram para reducir la ansiedad, consolidando su rigor científico.
💫¿Lista/o para mejorar tu vida?
Este programa te invita a cultivar serenidad y autoconocimiento para comprender mejor tus emociones, fortalecer la resiliencia y gestionar con conciencia tus respuestas.
A través de prácticas contemplativas y la teoría polivagal, aprenderás a encontrar estabilidad y claridad incluso en medio de las tormentas vitales.
Se desarrolla en 8 sesiones de 2 horas, más una intensiva de 3h y otra de orientación de 1,5h, en torno a tres ejes: Mindfulness – Regulación emocional – Resiliencia.
🌟 “Conocerte y regularte es el primer paso para vivir con más presencia, confianza y libertad interior.”MBI especialmente diseñado para profesionales del sector social y educativo como práctica de autocuidado para acompañar mejor.
Los objetivos específicos del programa son: 1) promover la integración de la atención plena en la vida cotidiana y laboral; 2) reducir el estrés y la ansiedad; 3) mejorar la regulación emocional; 4) desarrollar la autocompasión y 5) aprender nuevas herramientas y miradas para la práctica profesional.
Tu bienestar es clave para un acompañamiento excepcional. Invierte en ti para brillar aún más en tu labor.
KMI es una formación inicial en mindfulness, un recorrido que te permitirá iniciarte en el Kultivo hacia un mayor bienestar y atención plena.
Este programa está diseñado para ofrecerte una introducción a las prácticas de mindfulness, permitiéndote desarrollar la conciencia y la serenidad en tu vida cotidiana. A través del kultivo de estas habilidades, aprenderás a manejar el estrés, mejorar tu concentración y fomentar una mayor paz interior
♻️¡Comienza tu transformación personal!
Diseño programas de mindfulness a medida, pensados para ti o para tu equipo. Cada intervención es única, como una receta adaptada a tus necesidades específicas.
Te acompaño a kultivar herramientas que mejoren tu bienestar y el de las personas que te rodean, desde un enfoque cercano, práctico y científicamente fundamentado.
❓¡No dudes en preguntarme!