Programa REEM: resiliencia y equilibrio emocional a través del mindfulness.

Este programa te ayuda a cultivar serenidad y a profundizar en el autoconocimiento. Aprendererás a comprender mejor cómo funcionan tus emociones, a fortalecer tu resiliencia y a gestionar de forma más consciente tus respuestas emocionales.

Se combina prácticas contemplativas con aspectos de la teoría polivagal para conocer en mayor profundidad cómo opera nuestro sistema nervioso. El propósito es que, ante una “tormenta vital”, encuentres un espacio interior de estabilidad y claridad.

El programa se desarrolla a lo largo de 8 sesiones de 2 horas, más una sesión intensiva de 3 horas y otra de orientación de 1,5 horas.

Se estructura en torno a tres ejes fundamentales:

Mindfulness → Regulación emocionalResiliencia

“Conocerte y regularte es el primer paso para vivir con más presencia, confianza y libertad interior.”

Marco teórico

Mindfulness: Aliado para el equilibrio emocional

¿Qué nos dice la ciencia?

Estudios señalan que a nivel neuronal el control consciente de la atención implica un fortalecimiento de la corteza prefrontal dorsolateral, involucrada en funciones como la planificación motora y la gestión de funciones ejecutivas, como son el comportamiento o habilidades intelectuales. La meditación supone una mayor comunicación en los mecanismos de regulación emocional, se observa una disminución del núcleo amigdalino y un fortalecimiento en la red frontolímbica que evidencian una mejora en la regulación emocional. Igualmente, hay una reducción de la actividad de la red por defecto, que conlleva menor ajetreo mental y la satisfacción subjetiva percibida, menos autorreferencial. (Díez & Castellanos, 2022).

 El mindfulness: una herramienta para un mayor equilibrio emocional y un fortalecimiento de nuestra resiliencia.

Objetivos específicos

Qué haremos...

Próximas Ediciones

REEM: resiliencia y equilibrio emocional a través del mindfulness

🌿 Observar y sentir como vías para vivir una vida con mayor soberanía 🌿

Trabajar en la dirección de un mayor florecimiento humano, de un mayor bienestar personal y social. 

💡 El programa REEM puede ayudarte a:


✅Cultivar una presencia más consciente y compasiva

✅Regular tus emociones en el día a día

✅ Conectar y fortalecer la propia resiliencia

✅ Gestionar mejor el estrés 

Presencial – Barcelona

Septiembre a Diciembre 2025

2 grupos

8 semanas
20,5 horas

200€ / Opción ayuda económica

Grupo Tardes

Martes, de 17:30h a 19:30h

Sesión de orientación: 30 de septiembre de 18h a 19:30h
Octubre: 7, 21, 28 
Noviembre: 4, 11, 18, 25
Diciembre: 2

Grupo Mañanas

Viernes, de 8:30h a 10:30h

Sesión de orientación: 19 de septiembre de 9h a 10:30h
Octubre: 3, 10, 24, 31
Noviembre: 7, 14, 21, 28

"Tenemos que encender nuestra propia antorcha para seguir avanzando." Thich Nhat Hanh