Programa MBSR
Para Todos, Para Ti
No importa quién eres o a qué te dedicas. El MBSR puede mejorar tu bienestar y calidad de vida.
Programa creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts, es el programa de mindfulness más investigado y con mayor evidencia científica.
Lo que comenzó como una solución para el estrés, hoy se aplica en diversos ámbitos gracias a sus múltiples beneficios.
💫¿Listo para mejorar tu vida?
- 8 sesiones | 32 h
- Max 20 Personas
- 290 € Por persona | Ayudas económicas
Marco teórico
El MBSR: Una Revolución en el Manejo del Estrés
El MBSR surge de la visión innovadora de Jon Kabat-Zinn, biólogo molecular y maestro de meditación, en la Univ. de Massachusetts. Concebido como una respuesta revolucionaria para pacientes que no encontraban alivio en tratamientos médicos tradicionales. El MBSR es un protocolo científicamente validado, reconocido por sus múltiples beneficios.
Beneficios del MBSR
* Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión * Alivia el dolor crónico *Eleva los niveles de atención y bienestar *Entrena la mente para estar plenamente presente *Cultiva la habilidad de observar y regular emociones.
El MBSR enseña a identificar y transformar patrones internos que generan malestar, promoviendo actitudes más positivas y funcionales para la vida diaria.
Versatilidad del MBSR
El programa beneficia a una amplia gama de personas como: * Pacientes con dolor crónico *Estudiantes *Profesionales de diversos campos *Personas estresadas…
Reconocimiento Internacional
El MBSR se ha convertido en el programa de mindfulness más estudiado y respetado a nivel mundial, un verdadero puente entre la tradición milenaria de la meditación y la medicina moderna.
Objetivos específicos
- Reducir los estados de estrés y ansiedad
- Incrementar nuestra capacidad de atención y concentración
- Reducir la reactividad emocional. Responder vs reaccionar
- Incrementar la consciencia corporal
- Disminuir los estados mentales rumiativos
Qué haremos...
- Trabajo desde la experiencia de cada persona
- Movimientos conscientes
- Prácticas de meditación formal
- Contenido teórico/psicoeducativo
- Espacios para compartir la experiencia. Indagación
Próxima Edición
✨ "Cuando meditamos, aprendemos a escuchar el susurro de nuestras propias necesidades." – Sharon Salzberg
Trabajar en la dirección de un mayor florecimiento humano, de un mayor bienestar personal y social.
Cultiva calma y aprende a manejar el estrés y la ansiedad.
🔹Un método práctico y vivencial para tu vida diaria.
🔹 Diseñado para todas las personas, no se requiere experiencia previa.
Presencial – Barcelona
Septiembre a Diciembre 2025
1 grupo
8 semanas
20,5 horas
Grupo Tardes
Jueves, de 17:30h a 19:30h
Sesión de orientación: 25 de septiembre de 18h a 19:30h
Octubre: 9, 23, 30
Noviembre: 6, 13, 20, 27
Diciembre: 4
